تغییرات هورمونی

ین امر به ویژه در صورتی صادق است که بدن شما در حال حاضر مرحله سختی را پشت سر می گذارد. به یاد داشته باشید که پوست خود را چه به صورت شیمیایی و چه با دست، لایه برداری کنید و این ممکن است به شما کمک کند که منافذ پوست شما عفونی نشود. انجام این کار آکنه شما را از بین نمی برد. دلیل اینکه پسران و دختران نوجوان بیشتر به آکنه مبتلا می شوند، تغییرات هورمونی است که در نتیجه بلوغ اتفاق می افتد. ممکن است در نوجوانی آکنه کم داشته باشید یا اصلاً آکنه نداشته باشید، اما به این معنی است که فعال باشید و به خودتان اجازه ندهید که غذاهای بد بخورید. داشتن یک روال تندرستی به این معناست که هر هفته یک بار یا بعد از روزهای پر استرس برای خود وقت بگذارید. اینها شامل داشتن یک رژیم غذایی سالم، نوشیدن آب فراوان، خواب کافی و ورزش در فضای باز است. ویتامین D که برای داشتن پوستی سالم ضروری است. باید ترکیبی از تعادل تغذیه ای مناسب و مراقبت مناسب از پوست وجود داشته باشد.